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10 wirksame Kunsttherapie-Methoden
Mangelnder Selbstwert ist ein psychologisches Phänomen, das in vielen Lebensbereichen auftreten kann und oft mit negativen Auswirkungen auf das individuelle Wohlbefinden und das Leben verbunden ist.
Kunsttherapie bietet einen sicheren Raum, in dem Menschen ihre Gefühle, Gedanken und Erfahrungen ausdrücken können, ohne sich durch Worte begrenzt zu fühlen.
Durch kreativen Ausdruck können Menschen ihre Emotionen erforschen und verarbeiten, insbesondere solche, die mit mangelndem Selbstwertgefühl verbunden sind.
Das gezielte kreative Schaffen ermöglicht es den Teilnehmern, ihr Selbstbild zu untersuchen und positive Selbstbilder zu entwickeln.
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55 liebevoll gestaltete Seiten
Bist du hochsensibel und suchst nach Wegen, dein Leben mit Klarheit, Selbstliebe und emotionaler Balance zu gestalten? Connect & Protect ist ein umfassendes Arbeitsbuch, das speziell für hochsensible Menschen (HSPs) entwickelt wurde.
Durch geführte Übungen, reflektierende Fragen und praxisnahe Strategien unterstützt dich dieses Workbook dabei:
• Deine Hochsensibilität zu erkennen und zu akzeptieren.
• Deine Werte und Bedürfnisse zu entdecken und bewusst zu leben.
• Gesunde Grenzen zu setzen, um deine Energie und dein Wohlbefinden zu schützen.
• Selbstliebe zu entwickeln und emotional stabil den Alltag zu meistern.
Das Workbook richtet sich an introvertierte und extrovertierte Hochsensible gleichermaßen und zeigt dir, wie du deine Sensibilität als Stärke nutzen kannst.
Teil 1: Hochsensibilität verstehen
◦ Klarer Unterschied zwischen Hochsensibilität und Hochsensitivität.
◦ Ein umfangreicher Test zur Ermittlung deiner Sensibilität.
◦ Einblicke in extrovertierte und introvertierte Persönlichkeitstypen.
Teil 2: Deine Werte und Bedürfnisse erkennen
◦ Übungen, um deine tiefsten Werte zu entdecken.
◦ Strategien, um dein Leben an deinen Bedürfnissen auszurichten.
Teil 3: Hochsensibel im Alltag
◦ Ein 3-Schritte-Prozess zur Abgrenzung: Reinigung, Selbstliebe, Mitgefühl.
◦ Techniken, um mit Überforderung und emotionalen Herausforderungen umzugehen.
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